ODZYWKI

Mel, a może jakbyś to jabłko zmiksowała z fasolą, dodała ze 2 jaja i odżywki i na patelnie ? ;-) do tego rodzynek/orzechów- ja tak robię z bananem i pycha wychodzi :-) idź pobiegaj kochana na świeżym powietrzu- poczujesz się lepiej i ochota na jabłko w cieście szybko Ci wywietrzeje z głowy :-D a tak serio to na poważnie areoby dozwolone na rege- [...]

Ruda_29, będę działać :-) KarolinaKK, hmm.. ja nie dosładzam słodzikiem, czasem tylko kawę, a herbatę staram się pić bez dodatku słodziku :-) omlety i inne sprawy też nie dosładzane, tyle co smak odżywki białkowej plus jakieś dodatki z owoców.. :-)

można, można :-) ja np mam w domu próbki czekoladowe olimpa, w jednej próbce masz z tego co pamiętam 17g odżywki :-)

clarity..dzieki za soka:))) a jesli chodzi o konkretne firmy to uwierz ze czytałem na sfd sformooło:)wania iz odzywki amerykanskie sa najlepsze(bez wymieniania firm) zdecydowanie poto zapodalem ten art aby zrobiło sie ciekawiej:)))))))))ajak:)) pozdro bigger biger

Dzisiaj minał 7 tydzien budowania masy i waga pokazała 107kg wiec równo 7kg na plus. Oczywiscie wiadomo, ze jakosciowo wyglada to o wiele gorzej niz przy wadze 100kg jednak tak musi byc... tkanki tluszczowej nie przybylo zbyt wiele gdyz caly czas trzymam diete tylko raz w tygodniu pozwalajac sobie na cheat meala w postaci pizzy... tak to czysta [...]

dawno nic nie pisałem gdyż zmogła mnie choroba. Zaczeło sie niewinnie od bólu gardła około godziny 20 kiedy to prowadziłem jeden z ostatnich treningow personalnych z klientka... na nastepny dzien doszedł mega stan zapalny, gorączka, uderzenia gorąca, zawroty głowy i ogólne złe samopoczucie... byłem kilka dni na zwolnieniu, ale niestety to nie [...]

Witajcie... mineły kolejne 3 tygodnie redukcji i jestem już na samej końcówce mojej walki o forme... na dzien dzisiejszy moge szczerze powiedzieć, że jest życiowa. Zostały 4 tygodnie do startu w Mistrzostwach Śląska i jak wszystko pojdzie zgodnie z planem wyjdę w podobnej formie jak to zrobiłem w 2015r. gdzie zdobyłem srebro (przegrałem 1pkt [...]

Witajcie. Wczoraj 19.02.2015 dzień treningowy Barki oraz Triceps - WYciskanie żołnierskie 5s 15, 12, 10, 8, 8p - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 20,15, 12, 10p - Unoszenie sznura/drązka z między nóg, w lekkim opadzie tułowia 4s 15,12,10, 10 - Unosznie bokiem w bramie z linkami dolnymi -4s 15, 12, 10, 10p - Odwodzenie na tył barku - [...]

zycze szybkiego powrotu do zdrowia :) Zaba mam pytanie . Gdzie kupujesz make gryczana ? I czy kupujesz odzywki w Uk a jak tak to jaka polecasz? Z gory dziekuje za odpowiedz.

Mąkę gryczaną kupuję w Hansa Food, ale ostatnio widziałam też chyba w Waitrose taką odżywki kiedyś ściągałam z PL, ostatnio jednak testowałam Precision Engineered - Whey Protein, kupowałam w Holland nad Barrett, była promocja za pół ceny oraz zamawiałam sobie Lean Dessert Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-04 22:50:40

niektórzy ludzie są większymi idiotami niż ustawa przewiduje większość pewnie ma ponad średnie wykrztałcenie i mature a tu Ku.rwa wyraźnie pisze: ODŻYWKI I SUPLEMENTY -OPINIE I ZDJĘCIA więc piszcie opinie a nie że chce sobie przeczytać recenzje o danym produkcie a jest ponad 40str i 90% z tego to pytania: kiedy brać?? lub jeżeli bede brał po 8 [...]

witam, sesja w toku wiec ciezko znalesc wolna chwile... Dzis "odpoczywam" zakuwajac na egzamin wczoraj byl trening plecow i przedramienia, poszedl duzo lepiej niz klatka, martwy konczylem na 90kg. Jutro barki i triceps w sobote nogi i biceps tak wiec lekka korekta do planu zeby nie laczyc treningu barkow i nog. Odzywki powoli sie koncza wiec w [...]

Manzanares, ale ja jem rzadko białą kapustę.. No fasolkę często daję do chilli con carne, to fakt. Może zrobię odwyk i od tego. Chyba zostanę na samej wodzie niedługo %-) Damian, |-) współczuję ;-D i weź sobie teraz wyobraź, że to Twoja dziewczyna i widzisz ją dzień w dzień. Przecież to aż spotykać się odechciewa %-) Kajtek, to samo- znaczy się [...]

czyli zrobić takie placki? wolałabym to wykorzystać jako źródło węgli w posiłku niż jako nieistotny dodatek ;-) odżywki nie jem, ostatnią miarkę oddałam bratu - niech się chłopina cieszy @-)

Dokładnie tak jak piszesz, wykonywane ruchy są szarpane, mimo iż się staram, ale widzę że siła rośnie no i pompa też. Po treningu widzę napompowanie, czy to prawda że dobrze jest utrzymywać to napompowanie, po przez napinanie mięśni- już bez ciężaru np. pod prysznicem, chodzą po mieszkaniu ? Wracając do diety, to czy wystarczy bezpośrednio po [...]

Co do rozpuszczania odżywki, to moja dobrze się rozpuszcza, mam sitko w szejkierze, a nawet jeśli nie to nie jestem celebrytą i mogę nawet gryźć grudki i może mi strzelać między zębami, dla mnie najważniejsze w białku jest to żeby się wchłonęło i zbudowało mięśnie, nie jestem wymagający. To które mi podrzuciłeś , jest dużo tańsze i jest go 200 gr [...]

A co z treningiem pleców i nóg ? Bo ich nie umieściłeś w planie. Co do odżywki białkowej nie powinny zostawać w niej grudki, piłem różne białka ale zawsze po kilku machnięciach konsystencja była jednolita bez grudek

Tasia ja mam jedna rade - nie jedz miesa skoro nie lubisz (nic na sile) - masz jajka, sery, ryby, odzywki bialkowe - wystarczy

Cykl ma byc na mono + cos jeszcze (najchetniej jakis dopalacz przed treningowy(pytanie tylko jaki polecacie)) Jack3d, mesomorph lub NO Szotgun. Co do odżywek więcej dowiesz się w dziale " Odżywki, Suplementy " Jeżeli chodzi o trening to : Na tył barku wystarczy jedno ćwiczenie, dużą pracę wykonuje już przy samym wiosłowaniu. Biceps - [...]

Na zdjęciu powyżej miał 58 lat, niezły z niego dziadek, co? Nawet nie musi wynajmować modeli, by reklamować swoje odżywki